前陣子問版友的意見這次真的體會到了 第一次跑過這麼空曠的全馬賽事 沒啥好分區起跑的 一點點人一下就可以全出發了 事前還在想說會不會有配速員真的是想多了 看成績全馬只有三百多人完賽而已 不知道有多少是沒出賽多少是被回收的 表面上說是四小時關門 不過最後還是有五分鐘以上的緩衝時間吧 我這次超過四小時一點點 第一次離被關門如此近 最後回程一路看著工作人員撤收 連補給站都快收了 頭一次跑到感覺如此淒涼啊 XD 路線應該算精準 我跑錶最後是多大約150m而已 跑起來風景單調 除了迴轉外路線有夠直 有借有還的上下坡 第一趟還好 因為天剛亮還沒起風 人群也還沒拉開 但第二趟要連扛十公里逆風時 就沒人可以一起破風了 撐完這趟讓我最後回程速度維持不住了 速度掉得讓我把前面的盈餘都用光了 雖說這次沒抽筋也沒當步兵 終點前還可以加點速 但還是不夠 只能眼睜睜的看著計時器從三小時跳到四小時 今年已經給我一個95%陰天 15-17度的好天氣了說 再加上太陽的話不敢想像會多難跑 看來國道馬對我來說還是有點硬啊 自我評價是跑得還算過得去 但沒啥長進 要像板友們說的用國道馬破PB 我還得要更努力才行了 其他還有 他的補給站並沒有精確的配合里程設置 畢竟就是在大約10.5km的路線中 放五個補給站 沒辦法讓我像跑其它認證賽事時那樣 在比較固定的里程補給 事前想的補給規劃都亂了套了 會場因為河濱有施工的關係吧 滿擁擠的 我也錯估現場人數 只想著全馬人很少卻忘了半馬跟接力的參賽者們 汙水處理廠那邊的行人天橋也不能走 從民族西路的水門走過去比我預期還久 導致我到場太晚排隊太久準備有點匆忙 還有兩個比較新鮮的個人體驗 一是我在跑完半程時 心跳一度飆破170以上 我心律算比較低 用跑錶以來沒看過超過160 不管跑長距離還是間歇都一樣 我是懷疑是不是跑錶錯誤啦 有重新把跑錶戴緊 但還是差不多 而且我也覺得當下的心跳是比平常快的 好在感覺還撐得住 後面調整一下也有降回比較正常的範圍了 二是肚子很飽跟肚子餓的感覺同時出現 幸好強迫自己吃膠之後沒有不適 我是有稍微改變一些賽前吃的東西 不過畢竟我沒很認真研究這些方面 大概也只能稍微調整回之前的東西看看了 下週要跑萬金石 希望能比去年成績更好 才不會覺得一點長進也沒有啊啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.12.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773065168.A.CB8.html 我覺得值得跑看看 破四邊緣的話要有DNP的心理準備 然後跑太快的可能第二圈會追到半馬的 XD 看著對面總一在前導機車引導下 一路超越半馬跑者 真的是滿特別的感覺 推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 03/10 08:11我沒想到那麼多 當下就是有點亂了套的感覺 我有看簡章 可能是我說行人天橋施工的部分讓你誤會 我知道行人天橋不能走 雖然當天經過時還是看到有人硬闖 我錯估的是人潮 因為我忘了也有很多半馬接力馬跑者 然後估錯從民族西路水門進去的時間距離 河濱這邊都在施工 路滿窄人滿多的 推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 03/10 09:43真的跑到很哭哭 我覺得像我這樣實力不夠強的跑這場全馬太折騰 推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 03/10 12:35同意 大概要我實力更強才會考慮再來跑吧 推 Chricey: 關節痛就老人病 03/10 14:22不過萬金石限定只能用萬金石的成績 不能用其它場的成績 所以第一次還是得先抽到 才有機會拼免抽 推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 03/10 16:09我也覺得一路緩上坡不少 第二趟加上逆風更是靠北 這場很明顯比較少高手來跑 推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 03/10 18:35※ 編輯: articlebear (111.250.12.125 臺灣), 03/10/2026 20:03:30 https://aims-worldrunning.org/races/10143.html 應該是有AIMS認證啦 只是以北部這幾場我跑過的認證賽事來比 這場真的比較樸素一點... 連里程牌都只有幾個 ※ 編輯: articlebear (111.250.12.125 臺灣), 03/10/2026 20:11:29 推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 03/13 22:38