看板 Road_Running
今天北部強烈冷氣團達標,實在有夠冷的 星期四星期五還有一波,只是會變成乾冷,全台都不會下雨 估計一直到週末都還有輻射冷卻的現象 北海岸強風的體感會更明顯 按照中過去的經驗,如果是好天氣的話,8點多太陽應該就出來了,回程會有逆風加上太陽 ,請大家要有心理準備。 要提醒即將要參加的跑友,不放心的人還是要準備好輕便雨衣。 從北車或者是板橋搭國光客運過來的人,記得好提前準備好車票,設好鬧鐘。別遲到了 如果是第一次參加的人,要溫馨提醒,保留體力,30K之後有麥當勞坡 找到適合你的速度,或者跟著配速車 不要暴衝,後段會吃進苦頭。 其他的策略交給版上其他的高手 希望大家享受比賽,平安健康完賽 賽後現場有淋浴間 更衣室,冷水泡腳池,物理治療師可以多加利用。 也會有熱湯 小心保暖,別著涼了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.240.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773154898.A.E18.html
liou1109: 感謝分享 03/10 23:22
startu81511: 感謝分享 03/10 23:49
ez910115: 推 03/11 08:00
yur: 加油 03/11 11:46
isohera: 加油!! 03/11 12:06
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 03/11 12:06
akakbest: 感謝分享 03/11 12:19
ken948: 感謝分享 03/11 12:39
andy9811506: 感謝分享 03/11 12:40
jack7614614: 這是地三次跑萬金石,我遇到的日子都是偏熱,很少有 03/11 16:26
Chricey: 5樓關節跟X一樣 03/11 16:26
jack7614614: 涼爽的 03/11 16:26
jack7614614: 上次24年也是前面偏涼,後面開始大太陽 03/11 16:27
MuchoGusto: 去年萬金石就蠻冷的 03/11 16:51
uei1201: 去年萬金石是神之一場,難得賽前下雨開賽雨停,全程陰天 03/11 19:52
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 03/11 19:52
uei1201: 無太陽,還去程逆風,回程順風的一場。很多人都破pb了。 03/11 19:52
uei1201: 萬金石最難的除了天氣,就是去程下坡+順風配速太快,回 03/11 19:52
uei1201: 程上坡+逆風把體力搾乾。 03/11 19:52
tinysun: 去年開場確實很奇怪,現場風超大,而且還飄雨 一般都是 03/11 20:27
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 03/11 20:27
tinysun: 回程吃風,去年是去程的時候就一直在吃風了。 03/11 20:27
koncho: 去年算是我跑過4次萬金石天氣最好的一場了,風沒爆炸逆, 03/11 22:52
koncho: 也沒有超大太陽 03/11 22:52
bj46: 鞋 03/12 00:34
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 03/12 00:34
aids893001: 只要不下雨都行 03/12 01:09
toro077: 各位加油 03/12 01:14
jack7614614: 對我來說下雨的前提溫度不要太低,不然溫度高是不錯 03/12 06:23
tinysun: 清晨起跑可能會有點冷 03/12 11:37
Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 03/12 11:37
airlon: 有體驗過今年2/8雲林馬,這風應該不算什麼..... 03/12 11:38
jasonccr: 強風就不會有輻射冷卻了,而且週日已經回溫,靠近中午有 03/12 13:04
jasonccr: 機會碰個20度或以上 03/12 13:04
yur: 希望風小一點,不然怎麼跑 03/12 13:29
Kroner: 不動對關節最好,拎北都躺著 03/12 13:29
FantisyP: 第一次的萬金石就是大雨中起跑,跑完雨就停了XD 03/12 13:33
gdjean: 好希望可以跟去年一樣涼爽 03/12 17:00
sponge88: 去年以為要在雨中慢跑,雨衣都穿好了,結果起跑前雨停 03/12 20:03
sponge88: ,多雲涼爽真的是奇蹟。 03/12 20:03
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 03/12 20:03
articlebear: 去年記得是12-13度 今年大概會是15-20度 回程會熱點 03/12 20:05
jack7614614: 越來越接近了,感覺輻射高壓不會讓天氣整個變熱,只 03/13 06:43
jack7614614: 是風應該會不小? 03/13 06:43
jack7614614: 太陽出來溫差會挺大的,中段穩住應該就可以了 03/13 06:46
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 03/13 06:46
jack7614614: 要留一些體力給後面的上坡 03/13 06:46
tinysun: 我在南部 這兩天早上5點多起來非常非常的冷,要前往會場 03/13 07:51
tinysun: 的人一定要做好保暖 03/13 07:51
haloducks: 18-20度 偏熱 水站會不會又沒水了呢? 03/13 09:32
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 03/13 09:32
tinysun: 金標賽事應該不至於沒水 03/13 10:23
isohera: 樓上 以前有沒水過 03/13 15:02
livelimeli: 前面涼+順風~跑快點,後面撐。 03/13 17:27
isohera: 應該是舒適宜人的天氣不冷不熱 03/13 18:01
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 03/13 18:01
isohera: https://i.mopix.cc/qq1aEM.jpg 03/13 18:01
tinysun: 現場沒有風,今天可能會熱爆。 03/15 04:45
imayday1123: 沒風又大太陽,熱爆了 03/15 09:05
uei1201: 聽說今天曬爆了 03/15 09:32
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 03/15 09:32
chichi32: 在南部跑半馬快熱死 03/15 10:12
j855102: 早上舒適 03/15 11:37
j855102: 今天水很充足 還有舒跑餅乾 03/15 11:37
yur: 起跑前很冷,起跑後很熱,超虐的比賽 03/15 11:53
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 03/15 11:53
tinysun: 21K回程之後稍微有點風,但也只維持了兩三公里,其實就 03/15 13:04
tinysun: 是一句話熱爆 03/15 13:04
tinysun: 我第一次喝到可樂,好特別的體驗 03/15 13:04
bracc: 小弟今天初馬 想問一下萬金石每年都差不多這麼熱嗎~_~ 03/15 13:28
Kroner: 關節痛就老人病 03/15 13:28
uei1201: 看運氣,去年很冷還飄雨 03/15 13:38
uei1201: 記得跑完破pb,心率平均才14x,冷到心率上不去 03/15 13:39
j855102: 去年大風跟雨 03/15 14:03
articlebear: 今年風不大 但真的熱爆 去程我就覺得比想像中熱了 03/15 14:24
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 03/15 14:24
articlebear: 去年天氣真的超好 今年就...還回來了 03/15 14:25
yur: 我今天全馬心率148,因為後段肌力不足跟不上了 03/15 14:29
sponge88: 去年是強烈冷氣團風大濕冷,今年是晴朗太陽直射熱爆, 03/15 15:30
sponge88: 每年天氣不一定。 03/15 15:30
Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 03/15 15:30
weilawda: 出隧道 陽光就出來了,氣溫拉升很快,一路曬 03/15 15:58
articlebear: 看了成績 明明比去年慢了十分鐘 總排性別分組名次卻 03/15 22:10
articlebear: 全部提升 今年人數還更多呢 今年真的不好跑 03/15 22:10
ctct0513: 根本在烤肉了 03/16 18:02
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 03/16 18:02
fluterway: 熱到爆 03/16 22:14
yur: 我第一次拿水站的水淋在頭上XD 03/16 22:55
ez910115: 大約快兩千人超過5.5。總數20% 03/17 08:08
FIR0309: 真的很熱很曬 海邊很多拉筋大隊 03/17 09:40
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 03/17 09:40