借題問 小弟180/63 PB 台北馬半馬 93:40 目前一周跑五次 兩次輕鬆跑(8~10k) 一次長跑(20k) 一次閾值 (@4:15 8k) 一次漸進跑 目標半馬配速4:15 目前有兩雙常用的鞋，KD900.X2 跟 Magic speed4 (輕鬆跑跟長跑已經固定用GT2000) 正在苦惱下個月半馬要用哪雙 感謝 ※ 引述《lcyse (boss)》之銘言： : 目前身高184體重78-80左右 : 從2021年台北馬初半馬到現在 : 跑了很多場半馬 : 平時下班也會去跑步 : 目前跑步的頻率： : 一個禮拜跑3次操場，每次約6公里， : 均速大概是5:30～5:40左右 : 有時其中一次會在河堤練跑約12-15公里 : 說來慚愧 : 跑了這麼久才在上禮拜的國道半馬破2 : 跑1小時58分鐘 : 在之前是渣打半馬2小時3分鐘 : 在之前都要跑2小時10分鐘以上 : 目前穿的是美津濃的wave rider 29(寬楦） : 這雙覺得鞋底Q彈的感覺潰縮的差不多了 : 目前看了三雙 : 分別是 : 美津濃 -NEO VISTA 2 : 亞瑟士-Superblast 2和Novablast 5 : 目前都還沒有試穿過 : 但喜歡像Wave rider 那種Q彈的感覺 : 目前上半年沒有路跑賽事了 : 但還是希望可以繼續練維持住這個速度 : 看看下半年可不可以全馬（？） : 再麻煩各位提供建議了， : 或是提供其他選項，謝謝 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.231.221.188 (比利時) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1773415570.A.2E2.html 推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 03/14 00:30閾值應該4:00左右 其實我常常4:15跑到4:05 但跑太快消耗較大... 推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 03/14 11:42推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 03/15 18:11歐洲太貴了...下次回台灣或是去日本買 目前就這兩雙選一雙跑比賽 因為體感...感覺不出來才問XDD 之前PB 是用KD900.X2 ※ 編輯: Bionut (146.103.254.11 比利時), 03/15/2026 21:02:07